Réussir sa transition vers la nouveauté

Jun 25 / par Christiane Haché
Pour renforcer un nouveau comportement, il est important de le relier à un ancien. Une transition est souhaitable pour atteindre nos objectifs et je dirais surtout ceux en matière d'alimentation.

Même les personnes qui doivent faire des choix importants pour leur santé vivent une transition pour changer leurs habitudes.

D'abord dans la tête, puisqu'il faut passer par l'acceptation à vouloir changer et ensuite par les essais de différentes options et finalement, par le choix d'une ligne de conduite pour mettre en place un nouveau comportement.
Vient ensuite le choix de la stratégie choisie pour mettre son projet à exécution et atteindre son objectif ; le changement d'une habitude.

La répétition de la nouvelle routine demande à chaque personne un niveau d'énergie et de motivation différent pour se mettre en place. En répétant le comportement désiré, on renforce les connexions de la mémoire et de la formation des habitudes. Jusque-là, ça peut aller.

Ensuite comment les conserver ces nouvelles habitudes? La répétition est l'une des clés gagnantes et la récompense de nos actions assure sa pérennité.

Pour ancrer ces nouvelles habitudes dans notre quotidien, la récompense immédiate ou peu de temps après l'action, s'avère gagnante. Mais en alimentation, l'élément plaisir étant directement lié à la nourriture, y prend beaucoup de place.

C'est pourquoi, proposer un aliment nouveau sous forme d'aliment plaisir est si populaire. Il y a aussi l'élément bénéfice-santé qui est moins apparent voire immédiat et qui peut motiver le choix de la nouveauté.

Alors comment prendre conscience des bénéfices dans l'immédiat? Le confort intestinal d'abord et le niveau d'énergie pour accomplir les actions dans notre journée ensuite.

C'est un excellent début que d'apprendre à prendre conscience de ces bénéfices disons, avant de se présenter à un examen à l'école ou assister à une réunion importante au travail.

N'hésitez pas à viser un effort moins intense et adapter à votre rythme de changement personnel et même, à réviser vos actions à la baisse pour atteindre votre objectif.

C'est là toute l'idée de la démarche réaliste vers une transition vers la nouveauté.

L'Agilité dans l'assiette, c'est aussi connaître les étapes pour réussir la transition vers la nouveauté 😎

What is Online Learning?

In online learning, students attend classes on the Internet and involve in real interactions with teachers and students at the other end. Students can attend the curriculum at their own pace and easily access the class from anywhere.

Online Learning is a reality and gradually becoming part of formal education. This educational model appeals especially to anyone who can’t attend a physical faculty or school. Online Learning also hops the national boundaries and is offered for dispersed college students that can have a wider choice of online programs.

How does online learning work? Learning management systems (LMS) provide an accessible exchange of information between professors and students. Τhis way, students can view learning material at their leisure or even attend scheduled conferences or lectures.

Concerning test-taking, learners can submit course assignments through the LMS, participate in a discussion, or submit other tasks. Lastly, professors may provide feedback to the student through comments or emails when using this LMS.
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